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夕食だん。青梗菜花と焼き油揚げと椎茸の炒め物で昨夜のサキホコレのご飯の残り、いただきました。まだあったキビナゴ一夜干しの酒洗い焼きと某所でオマケに貰った鰤煮付けもあって動物性蛋白質はＷフィッシュ。味噌汁は豆腐と生青のりの加賀味噌仕立て。なんか春っぽいじゃないか、わかりにくいけど。 pic.twitter.com/ICsETKcfDO
— キャロサンプ (@infocallithump) March 11, 2023
https://twitter.com/ShOwyaSinSaka/status/1634499652484734976
やばい！
美味しいのできちゃいました！【数量限定】
●紅大豆と鶏ひき肉のキーマカレー¥900
山形県川西町産の紅大豆と国産鶏挽肉。鷹の爪も入って辛口なキーマカレーです。とにかく僕好みのやつ！●カブと青のりの味噌汁¥200
とろとろの宮城県産カブに、同じく県内産の生青のり。磯の香り最高。 pic.twitter.com/PfNDXV5MoH— 秀作カレー (@shusakucurry) March 11, 2023
https://twitter.com/yu_1119/status/1634381499469545472
おはにん☺️
今朝の一汁三菜！！
玄米
青のりと豆腐の味噌汁
納豆
サラダ
焼き鮭
無糖ヨーグルト明日からキャンプ⛺️
準備するぞー✨ pic.twitter.com/rYthACFRhP— さらキャン△4/9(日)横浜生誕祭 (@chibisaracamper) March 10, 2023
https://twitter.com/sumo_moyo/status/1634161822612992001
んー…味噌汁にありったけの野菜をぶち込んでOKとする！（言い方）
ちくわを横に半分に切ってチーズとマヨネーズのせてグリルで焼いて、その上に青のりのせる貧乏料理もうくる。（料理と言えるかは知らない）あと…パリパリサラダ系は常備してるかな？便利だから♬ pic.twitter.com/oB4QpfchED— ちひろ/雑記ブロガー (@f2D0yJkbVRjjjAg) March 10, 2023
https://twitter.com/HARUE2523/status/1634126157259116544
青のり、ほうれん草、玉ねぎ、もやしの味噌汁仕込んでるので楽しみだなぁ
— たまたい (@tamatai27) March 10, 2023
昨日の雨から一転してあたたかい一日。昼は漁協くみマルシェの弁当を漁船眺めながら頂きます。本日の日替わりは近海魚の甘酢あんかけ丼¥800
シイラ、マグロ、棒青のりの天ぷらに甘酢がけ。海老出汁のきいた味噌汁も旨いの！
外で食べると美味しさひとしおだね。 pic.twitter.com/RJdfxdxtKo— 島オヤジのおいしい生活 (@Shima_Oyaji) March 10, 2023
福島県産のご飯 具だくさん味噌汁 さつまいもと白菜とヒラタケとモヤシと煮干にマルタ醸造の味噌 焼き油揚げに青のりと醤油とすりゴマと成城石井の七味 コストコのベビーホタテにベストフードのマヨネーズ pic.twitter.com/3I9bQjN4QV
— さすらいの元ポニ男 (@sekiguchi_ponio) March 9, 2023
健康診断一週間前おりお晩ご飯。
うまい菜としめじのにんにく醤油炒め、ブロッコリーとアボカドのオリーブ美酢サラダ、しいたけのチーズ焼き、ししゃもフライ、大根と青のりの味噌汁、玄米ご飯。#みかんミチョでサラダ #晩ご飯 pic.twitter.com/Kr6MxXBvx4— おりお (@rio_rio0717) March 9, 2023
自分ができる範囲で栄養を考えるのが大事。
・味噌汁の中に鰹節やあおさを入れる
・ご飯にごまや青のりをふりかける
・カップラーメンに乾燥野菜や卵を入れる
など
「ちょい足し」を意識するだけでも違ってきます。
「頑張らずに毎日こつこつ」が栄養療法の秘訣ですよ。— 田嶋恵美子｜分子栄養学 (@PHC_Emiko) March 8, 2023
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